Formation détail :

FC DP/BE5
SOMMEIL RÉPARATEUR & RÉCUPÉRATEUR

Profil et Pré-requis :

► Toute personne souhaitant retrouver un sommeil réparateur ou améliorer sa capacité de récupération physique et mentale.

► Aucun pré requis de niveau de formation

Objectifs de la Formation / Aptitudes et compétences :

► Découvrir le fonctionnement du sommeil
► Identifier et analyser les facteurs influençant le sommeil (rythme de vie, stress...)

► Acquérir des outils et les mettre en pratique pour améliorer son hygiène de vie

NATURE DE L’ACTION :

► Action d’acquisition, d’entretien ou de perfectionnement des connaissances.

Contenus de la Formation :

► Structure, mécanisme du sommeil
► Apprendre à se connaitre, s’observer, s’écouter
► Expérimenter des techniques pour se préparer à sa nuit
► Comment se détendre en journée pour générer une bonne nuit ► Apprendre à récupérer rapidement (détente flash, micro sieste)

Méthodes mobilisées & Modalités d'évaluation :

► Observation et suivi d’une fiche de son sommeil
► Techniques de relaxation dynamique et de préparation au sommeil ► Techniques d’auto-massage
► Echanges entre participants

Suivi de l’exécution de l’action : liste d’émargement.
Procédure d’évaluation : évaluation continue.
Document remis à la fin de la formation : attestation de formation

Équipements / Accès / Accessibilité :

► 2 jours (14h)

Profil (s) Formateur(s) :

► Animatrice de la formation - Sophrologue caycédienne - Formée aux techniques d’auto-massages

Parcours de formation :
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Formations Spécifiques
IPERIA01
DÉTAIL
Formations Spécifiques
FC DP/BE7
DÉTAIL
L'Agenda de l'établissement
27
FÉVR..
2021
du 27 févr.. au 10 avril.
Formation "Apprentissage de la langue des signes française les 27/02 - 6 et 13 et 27/03 et 10/04, à GRENOBLE
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30
JANV..
2021
du 30 janv.. au 13 févr..
Les nouvelles connaissances sur le cerveau de l'enfant les 30/01 et 13/2 à VOIRON
VOIR DÉTAIL
30
JANV..
2021
du 30 janv.. au 20 févr..
Formation Parler avec un mot et un signe les samedis 30 janvier - 6 et 20 février 2021 à VOIRON
VOIR DÉTAIL
ACCÈS À L'AGENDA
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