Formation détail :

FC DP/BE5
SOMMEIL RÉPARATEUR & RÉCUPÉRATEUR

Profil et Pré-requis :

► Toute personne souhaitant retrouver un sommeil réparateur ou améliorer sa capacité de récupération physique et mentale.

► Aucun pré requis de niveau de formation

Objectifs de la Formation / Aptitudes et compétences :

► Découvrir le fonctionnement du sommeil
► Identifier et analyser les facteurs influençant le sommeil (rythme de vie, stress...)

► Acquérir des outils et les mettre en pratique pour améliorer son hygiène de vie

NATURE DE L’ACTION :

► Action d’acquisition, d’entretien ou de perfectionnement des connaissances.

Contenus de la Formation & tarifs :

► Structure, mécanisme du sommeil
► Apprendre à se connaitre, s’observer, s’écouter
► Expérimenter des techniques pour se préparer à sa nuit
► Comment se détendre en journée pour générer une bonne nuit ► Apprendre à récupérer rapidement (détente flash, micro sieste)

Méthodes mobilisées & Modalités d'évaluation :

► Observation et suivi d’une fiche de son sommeil
► Techniques de relaxation dynamique et de préparation au sommeil ► Techniques d’auto-massage
► Echanges entre participants

Suivi de l’exécution de l’action : liste d’émargement.
Procédure d’évaluation : évaluation continue.
Document remis à la fin de la formation : attestation de formation

Délai d'accès et Durée :

► 2 jours (14h)

Profil (s) Formateur(s) :

► Animatrice de la formation - Sophrologue caycédienne - Formée aux techniques d’auto-massages

Parcours de formation :
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Formations Spécifiques
IPERIA01
DÉTAIL
Formations Spécifiques
FC DP/BE7
DÉTAIL
L'Agenda de l'établissement
19
SEPT..
2020
du 19 sept.. au 26 sept..
Nouvelle session les 19 et 26 septembre à VOIRON.
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12
SEPT..
2020
du 12 sept.. au 26 sept..
Comprendre et accompagner les nouvelles connaissances sur le cerveau...
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08
SEPT..
2020
du 08 sept.. au 22 sept..
Nouvelle session de "Parler avec un mot et un signe", à VOIRON les mardis 8-15 et 22 septembre.
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